Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...
Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявлениях - (0)RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...
Холодильники бу и другая бытовая техника по выгодным ценам в компании "Технодом" - (0)Холодильники бу и другая бытовая техника по выгодным ценам в компании "Технодом" ...
ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ КРАСОТУ И ЭЛЕГАНТНОСТЬ В САЛОНЕ КРАСОТЫ «БРАНДО» НА ПРЕОБРАЖЕНСКОЙ ПЛОЩАДИ В МОСКВЕ! - (0)Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...
«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. - (0)«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. Прибо...
Как делать классический массаж спины своими руками |
Полезные свойства массажа обнаружили еще несколько тысяч лет назад. В то время, о технологии было известно не много, но все равно она помогала вылечить некоторые заболевания. Сейчас же процедура массажа включает разные техники и приемы. Да, что говорить, существует даже несколько видов массажа. Но мы с вами поговорим сегодня о технике выполнения классической процедуры на спине, которая выполняется поэтапно и состоит из 5 приемов. Вот они:
1. Поглаживание. Прием проводится в самом начале сеанса и позволяет расслабить мышцы перед более сложными техниками. Для этого ладонью, слегка надавливая, нужно поглаживать спину. Обязательно это нужно делать от поясницы - к шее, а никак не наоборот.
2. Глубокое поглаживание или на профессиональном языке - выжимание. Позволяет разогреть мышцы и подготовить к более глубоким действиям. Выжимание - это как бы защипывание кожи так, чтобы образовалась складка. Направление движения - к главным лимфоузлам.
3. Растирание. Проводится от боковых частей спины к позвоночнику и в обратном направлении. Движения рук должны быть активными и в виде зигзагов.
4. Разминание. Делается с обоих сторон спины захватывая каждую мышцу. Сперва нужно начать с нижних отделов, а затем постепенно подниматься выше, до шеи.
5. Вибрация: сюда относят такие приемы как похлопывания, потряхивания, поколачивания и другие. Обычно, их чередуют и заканчивают поглаживанием.
Кстати, если вы не умеете делать эту процедуру самостоятельно, рекомендую посетить этот спа салон в Москве. Здесь проводят косметологические и спа-процедуры, а также разные виды массажа. Подробную информацию можно получить на сайте спа-салона в Москве - https://orchidspa.ru.
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |