Правильное питание для женщин с фигурой типа яблоко

 Все женщины подразделяются на типы их фигуры, которых несколько. Но наиболее распространены такие типы как "яблоко", "груша" и "банан" - по названию фруктов разной конфигурации.

 Не трудно догадаться , на что похожа женская фигура типа " яблоко". У этих женщин напрочь отсутствует талия, зато в живот перебираются все возможные запасы жира, и избавиться от него порой бывает очень даже трудно.

 Вот рекомендации женщинам с фигурой типа "яблоко" :

 1. На завтрак ешьте свежие фрукты( яблоко, груша, слива, персик, абрикос, ананас) или кашу( овес, пшено, коричневый рис) на воде с отрубями.

 2. Полезно ежедневное употребление свежей рыбы( как морской , так и речной, но не жирной) и орехов ( за исключением арахиса).

 3. Сократите до минимума потребление животного жира, масла, сливок.

 4. 3-4 раза в неделю питайтесь продуктами из сои ( соевое мясо, тофу, соевое молоко), что обеспечит вам профилактику сердечно - сосудистых заболеваний, которым подвержены женщины этого типа.

 Главное условие хорошей фигуры - здоровое питание, но не диеты. Пища и вода должны поступать в ваш организм в одинаковых количествах. Сначала пейте воду, а через 30-40 минут - ешьте, но ешьте пищу энергетическую, богатую витаминами, макро и микро элементами, минералами. И не употребляйте сахар и крахмалистые продукты. Советую вам изучить тему продуктов с низким гликемическим индексом и употреблять их регулярно.

 Если у вас все в порядке с желудком, то для выведения шлаков пейте очень действенный чай. Для этого выжмите сок лимона, добавьте измельченный имбирь и залейте кипятком ( 0,5 литра) и дайте настояться. Пейте по пол- стакана 3-4 раза в день до еды.

 Хорошо подходят женщинам фигуры " яблоко " упражнения на пресс - только учтите, что здесь главное - регулярность. Очень полезны также упражнения для талии.

 Если у вас фигура типа яблока, не расстраивайтесь, вы вполне можете отлично выглядеть. Только не опускайте руки и выполняйте все рекомендации. Удачи вам в обретении талии!

На женском сайте lady-journal.su есть очень много интересных статей о здоровом образе жизни и правильном питании. Для тех, кто занимается фитнесом или другим спортом рекомендую почитать правильное питание для спортсменов. Здесь можно узнать как правильно питаться в случае силовых нагрузок и занятий в спортзалах. А вообще, питаться правильно нужно всем)))