ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ, которая избавит ОТ ХРАПА!

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 15:52 + в цитатник

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Перед применением рецептов требуется консультация специалиста

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ

Метки: здоровье гимнастика

Процитировано 51 раз
Понравилось: 20 пользователям

<a href="http://pepel-rozi.ru/post377579470/">Р“РРњРќРђРЎРўРРљРђ Р”Р›РЇ РЁР•Р, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РёР·Р±Р°РІРёС‚ РћРў РҐР РђРџРђ!</a><br/>

&nbsp;

1) 30 СЂР°Р· РґРѕСЃС‚Р°РІР°С‚СЊ СЏР·С‹РєРѕРј РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°. РС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РїРѕРґС‚СЏРіРёРІР°РµС‚ С€РµР№РЅСѓСЋ РјС‹С€С†Сѓ Рё РёР·Р±Р°РІР»СЏРµС‚ РѕС‚ С…СЂР°РїР°.

&nbsp;

2) РІС‹РґРІРёРіР°С‚СЊ РЅРёР¶РЅСЋСЋ С‡РµР»СЋСЃС‚СЊ РґР°Р»РµРєРѕ РІРїРµСЂРµРґ. РС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ С‚Р°РєР¶Рµ РґР»СЏ РїРѕРґС‚СЏРіРёРІР°РЅРёСЏ РјС‹С€С†С‹ Рё РёР·Р±Р°РІР»РµРЅРёСЏ РѕС‚ С…СЂР°РїР°.

&nbsp;

3) СЂРµР±СЂР°РјРё РѕР±РµРёС… СЂСѓРє (СЃРѕ СЃРѕС‚РѕСЂРѕРЅС‹ СѓРєР°Р·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ РїР°Р»СЊС†Р°) РїРѕРѕС‡РµСЂРµРґРЅРѕ СЃР»РµРіРєР° СѓРґР°СЂСЏС‚СЊ РїРѕ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕС‡РЅРѕР№ РјС‹С€С†Рµ.

&nbsp;

4) Р»Р°РґРѕРЅСЊСЋ РїСЂР°РІРѕР№ СЂСѓРєРё РѕР±РЅСЏС‚СЊ Р»РµРІС‹Р№ РєСѓР»Р°Рє Рё РЅР°РґР°РІР»РёРІР°С‚СЊ РїРѕРґ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєРѕРј СЃРµРєСѓРЅРґ 20. Р”РµР»Р°С‚СЊ СЂР°Р· 20-30. РљСѓР»Р°Рє РєР°Рє-Р±С‹ СѓРјРёРЅР°РµС‚ РјС‹С€С†Сѓ.

&nbsp;

4) СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РІРІРµСЂС…-РІРЅРёР·, РІР»РµРІРѕ-РІРїСЂР°РІРѕ РіРѕ... <a href="http://pepel-rozi.ru/post377579470/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

ЕленаМ обратиться по имени Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 16:26 (ссылка)

Спасибо, пригодится)

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Видео

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ, которая избавит ОТ ХРАПА!