Тут особенного ничего нет. Светить по 10 мин , желательно 2 раза в день.Светить прямо по косточке. Я руки светила только вечером , сидя возле телевизора. И довольно долго: месяца два. И сначала даже расстроилась что не сходит. А потом обнаружила , что кольца стали надеваться. Сошло как-то незаметно. Как мне сказали те , кто сводил , чем дольше процесс наращивания косточек - тем дольше время прохождения. У меня на руках суставы разбухли где-то за год. У знакомой на ногах косточки были застарелые и сводить пришлось несколько месяцев.Удивительно , но факт.