-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявлениях - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Холодильники бу и другая бытовая техника по выгодным ценам в компании "Технодом" - (0)

Холодильники бу и другая бытовая техника по выгодным ценам в компании "Технодом" ...

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ КРАСОТУ И ЭЛЕГАНТНОСТЬ В САЛОНЕ КРАСОТЫ «БРАНДО» НА ПРЕОБРАЖЕНСКОЙ ПЛОЩАДИ В МОСКВЕ! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. - (0)

«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. Прибо...

Инверторные кондиционеры Haier - (0)

Инверторные кондиционеры Haier Кондиционеры Хайер - это солидные приборы охлаждения,...

 -Метки

НОСКИ автомобили азартные игры амигуруми крючком анализы безрукавка спицами безрукавки блюда из курицы варежки варежки спицами видео мастер-класс выпечка вязание вязание детской одежды вязание детям вязание крючком вязание мужчинам вязание на лето вязание на спицах вязание от дропс дизайн вязание спицами вязание спицами и крючком десерты детская одежда джемпер джемпер спицами джемперы джемперы спицами домоводство дропс дизайн жакет жакет спицами жакеты жакеты спицами жаккард спицами жаккардовые узоры жилет жилеты жилеты спицами заготовки на зиму закуски здоровье здоровье и питание игровые автоматы игровые автоматы вулкан игрушки крючком игры интерьер к чаю кавер-группа казино вулкан как выбрать кардиган кардиган спицами кардиганы кардиганы спицами кино кофточка кофточка спицами кофточки спицами красота и уход кулинария кулинарные хитрости курсы летнее вязание летнее вязание спицами летние джемперы спицами летние кофточки спицами летние топы спицами летний пуловер спицами майки спицами массаж мастер-класс мастер-класс по вязанию мастер-классы мода модная одежда модное вязание молодежный джемпер музыка народная медицина народные рецепты новогодние игрушки носки спицами одежда онлайн игры онлайн казино палантин палантин спицами пальто пироги питание платье платье крючком платье спицами поздравление поздравления полезные программы полезные продукты полезные сервисы полезные советы пончо пончо спицами похудение праздники психология пуловер пуловер спицами пуловеры пуловеры спицами ремонт рецепты ромбы спицами рукоделие руны салат салаты свитер свитер спицами свитеры свитеры спицами своими руками сладкая выпечка сладости следки следки спицами снуд снуд спицами советы по вязанию стихи стоматология сумка крючком схемы вязания крючком схемы вязания спицами тапочки тапочки спицами топ топ спицами топы топы спицами туника туника спицами узоры узоры крючком узоры спицами фильмы цветы шали шаль шаль спицами шапка шапка спицами шапки спицами шапочка шапочка спицами шарф шарф спицами шарфы спицами шитье эзотерика

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pepel_Rozi

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Неизвестная_Планета

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.05.2011
Записей: 4700
Комментариев: 8465
Написано: 14793


Вот всё, что вы можете сделать дома, чтобы спасти своё зрение!

Воскресенье, 23 Декабря 2018 г. 17:11 + в цитатник

4403711_11_2_ (700x367, 76Kb)

Доступно каждому!

Слабое зрение может быть результатом многих факторов — генетики, плохого питания, старения, перенапряжения глаз.

Самые распространённые симптомы слабого зрения — это размытость изображения, частые головные боли и слезящиеся глаза.

Если у вас нарушено зрение, обязательно обратитесь к врачу, чтобы получить правильный диагноз и лечение.

Иногда проблемы зрения могут быть симптомом серьёзного заболевания — глаукомы, макулодистрофии, катаракты, невропатии зрительного нерва.

Если же у вас просто слабое зрение, скорее всего, вам пропишут очки, линзы или — в крайнем случае — операцию. Но есть и домашние средства, которые помогут вам улучшить зрение.

Вот 10 лучших домашних средств от слабого зрения:

1. Упражнения для глаз.

Упражнения для глаз делают глазные мышцы более гибкими и насыщают глаза энергией и кровью, помогая поддерживать оптимальное зрение.

Регулярные упражнения противодействуют усталости глаз и одновременно улучшают фокус и концентрацию.

Вот одно такое упражнение. Желательно выполнять его ежедневно в течение как минимум месяца, пока вы не ощутите его эффект.

  • Держите карандаш на расстоянии вытянутой руки и фокусируйте взгляд на нём.
  • Медленно поднесите его к носу.
  • Затем так же медленно отдаляйте его от своего поля зрения, пока не потеряете фокус.
  • Повторяйте около 10 раз каждый день.

4403711_22 (700x505, 22Kb)

2. Солнце и ладони.

Эти два метода полезны для глаз, поскольку способствуют реактивации хрусталика и задействуют ресничные мышцы.

  • Подставьте закрытые глаза под прямые лучи солнца и глубоко дышите. Делайте это раз в день в течение нескольких минут, затем переходите к упражнению с ладонями.
  • Потрите ладони, чтобы нагреть их, затем осторожно закройте ими глаза, не надавливая. Следите, чтобы ладони полностью покрывали глаза, не пропуская свет. Делайте это несколько раз в день, представляя себе какую-нибудь приятную сцену.

3. Акупрессура / акупунктура.

В традиционной китайской медицине болезни глаз часто связывают с печенью и почками.

Вокруг глазных орбит (на костях вокруг глаз) расположены акупунктурные/акупрессурные точки.

  • Мягко массируйте каждую акупрессурную точку 5–10 секунд.
  • Начинайте с точки № 1 (на рисунке выше) и последовательно массируйте каждую точку.
  • Делайте это несколько раз в день.

4403711_33_2_ (650x355, 95Kb)

4. Гинкго билоба.

Гинкго билоба улучшает кровообращение и приток крови к глазам. Это не только улучшает зрение, но и защищает от таких недугов, как глаукома и макулодистрофия.

  • Принимайте 120-мг капсулу гинкго билоба ежедневно, разделив на 2–3 дозы.
  • Детям и диабетикам это средство не рекомендовано.

4403711_444 (700x466, 214Kb)

5. Черника.

Черника славится как средство для улучшения зрения. Она также укрепляет ночное зрение, поскольку способствует восстановлению зрительного пурпура в сетчатке.

Кроме того, она защищает от макулодистрофии, глаукомы и катаракт. Благодаря высокому содержанию антоцианозида, обладающему антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, черника также помогает при болезнях сетчатки, связанных с диабетом или высоким давлением.

Ешьте около 100 г спелой черники ежедневно.

6. Миндаль.

Миндаль — отличное средство для укрепления зрения, потому что он содержит много жирных кислот омега-3, витамина E и антиоксидантов. Помимо этого, он улучшает память и концентрацию.

  • Замочите 5–10 орехов на ночь в воде.
  • Утром почистите и смелите орехи.
  • Запейте перетёртые орехи тёплым молоком.
  • Повторяйте ежедневно минимум несколько месяцев.

7. Фенхель.

Фенхель содержит питательные вещества и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье глаз и замедляют развитие катаракт. Желательно использовать более крупный сорт.

  • Засыпьте в блендер по стакану миндаля, фенхеля и леденцового (или обычного) сахара.
  • Измельчите до порошкообразного состояния.
  • Ешьте перед сном одну столовую ложку этого порошка, запивая тёплым молоком.
  • Повторяйте ежедневно минимум 40 дней.

8. Дикорастущая спаржа.

Дикорастущая спаржа (шатавари) — прекрасное средство для укрепления зрения. В аюрведе это растение издревле применяется для здоровья глаз.

  • Смешайте одну чайную ложку спаржи и половину чайной ложки мёда.
  • Употребляйте эту смесь дважды в день, запивая тёплым коровьим молоком.
  • Продолжайте несколько месяцев.

9. Эмблика (амла).

Эмблика (амла) — ещё одно отличное средство для поддержания здоровья глаз.

Она содержит много витамина C и других антиоксидантов.

Витамин C способствует здоровью капилляров и нормализует работу клеток сетчатки.

  • Вмешайте 2–4 чайных ложки сока эмблики в 120 мл воды. Пейте дважды в день — утром и вечером. Также можно смешать сок с мёдом.
  • Другой вариант — употреблять консервы «амла мурабба»: это эмблика в сиропе.
  • Используйте один из двух вариантов ежедневно минимум несколько месяцев.

10. Дополнительные советы.

  • Включите в свой рацион продукты, содержащие витамины A, B-комплекс, C, D и E, бета-каротин, аминокислоты, лютеин и зеаксантин, — всё это полезно для глаз.
  • Входящий в состав зелёных лиственных овощей хлорофилл поможет улучшить слабое зрение.
  • Ешьте морковь, шпинат, кукурузу, свёклу, бататы, голубику, брокколи, капусту и прочие свежие лиственные овощи. Жирная рыба, яйца, орехи и семечки также полезны для здоровья глаз.
  • Также можете принимать пищевые добавки, но сначала посоветуйтесь с врачом.

Всё это позволит вам сохранить острое зрение до самой старости!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 14 пользователям

babeta-liza   обратиться по имени Воскресенье, 23 Декабря 2018 г. 18:05 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку