-Цитатник

Лучшая музыкальная кавер - группа "Фаберже" из Питера! - (0)

Лучшая музыкальная кавер - группа "Фаберже" из Питера! Недорогие музыкальные коллект...

Паркетная доска от магазина "Citadel Parquet" - (0)

Паркетная доска от магазина "Citadel Parquet" Паркетная доска представляет собой ...

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Каждый из нас мечтает найти такой бренд обуви, которая не будет натирать, спадать и буд...

Коран и его переводы на русский язык бесплатно - (0)

Коран и его перевод на русский язык бесплатно Тяжело встретить человека, неважно как...

Качественные и недорогие кухни эконом-класса в Москве. «Дешевая мебель» с гарантией производителя! - (0)

Качественные и недорогие кухни эконом-класса в Москве. «Дешевая мебель» с гарантией производителя! ...

 -Метки

НОСКИ азартные игры аналоги кофе безрукавка спицами беттинг блюда из курицы букмекерская компания варежки варежки спицами видео мастер-класс водолазка водолазка спицами выпечка вязание вязание детской одежды вязание детям вязание джемпера вязание крючком вязание мужчинам вязание на лето вязание на спицах вязание от дропс дизайн вязание спицами вязание спицами и крючком десерты детям джемпер джемпер с коктекой джемпер спицами джемперы джемперы спицами домоводство дропс дизайн жакет жакет кимоно спицами жакет крючком жакет спицами жакеты жакеты спицами жилет жилеты спицами заготовки на зиму закуски здоровье здоровье и питание игровые автоматы игровые автоматы вулкан игрушки крючком игры индийские товары интерьер к чаю кавер-группа казино вулкан как выбрать кардиган кардиган спицами кардиганы картошка кокетка спицами косметика кофе кофемашины кофточка кофточка спицами кофточки кофточки спицами красота и уход кулинария летний пуловер спицами майки спицами марафонбет мастер-класс мастер-класс по вязанию мастер-классы мода модная одежда модное вязание модный джемпер молодежный джемпер музыка налет на зубах напитки народная медицина народные рецепты новогодние игрушки носки спицами одежда онлайн игры онлайн казино отделка ванной отделочные материалы палантин палантин спицами пальто пальто крючком паркетная доска печенье пирог пироги платье платье крючком платье спицами подкормки поздравление полезные продукты полезные советы похудение праздники праздничные блюда прически пуловер пуловер спицами пуловеры пуловеры спицами рассада рассада томатов расчет петель ремонт ремонт ванной ремонт квартир рецепты рукоделие салат салаты свадьба свитер свитер спицами своими руками сладкая выпечка сладости снуд спицами советы по вязанию спорт стихи сумки схемы вязания крючком схемы вязания спицами тапочки тапочки спицами томаты топ на лето топ спицами топы топы спицами торты туника туника спицами узоры узоры крючком узоры спицами фильмы формулы вязания шали шаль шаль спицами шапка шапка спицами шапочка шапочка спицами шарф шитье шторы шторы на заказ японские узоры

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pepel_Rozi

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.05.2011
Записей: 4255
Комментариев: 8300
Написано: 14162


Занятия на велотренажере - путь к стройной и красивой фигуре!

Суббота, 13 Апреля 2019 г. 15:49 + в цитатник

4403711_137323078_3925073_RnaPpravahPreklamq (128x24, 1Kb)

4403711_1501060026_8780565961 (700x465, 182Kb)

Какая девушка не мечтает о стройной и красивой фигуре. Что может быть приятнее, чем ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Однако есть представительницы прекрасного пола, чья фигура далека от идеальной. Что же делать им? Ответ прост! Нужно заняться собой!

Ни в коем случае нельзя опускать руки и думать: «У меня ничего не получится». Это не так! В каком бы весе вы не находились, у вас есть шанс вернуть себе былую стройность и красоту. Это под силу абсолютно любой девушке, независимо от возраста и веса.

Некоторые могут подумать: «Но я так люблю гамбургеры и пирожные! Мне сложно ограничить себя в еде.» В наборе лишнего веса роль играет не только питание, но и малоподвижный образ жизни, сидячая работа, гиподинамия. Для того, чтобы похудеть, нужно тратить калорий больше, чем вы получили с пищей. Когда расход калорий превышает их потребление, то начинается процесс похудения. Тут на помощь придут регулярные физические нагрузки.

Если вы не очень дружите со спортом, вам некогда ходить в спортзал или попросту лень, то вам достаточно купить простой тренажер и заниматься на нем все свободное время. И тогда результаты не заставят себя ждать!

Какой тренажер лучше

4403711_s1200 (700x393, 196Kb)

Тут перед нами встает вопрос выбора тренажера. Конечно, лучше выбирать тренажер с умеренной нагрузкой и максимальным эффектом. К таким как раз можно отнести велотренажер. Он, кстати, входит в тройку самых популярных домашних тренажеров. Этот спортивный снаряд недорогой, а, следовательно, доступный. А по своей эффективности он превосходит многие другие тренажеры. Причем его чаще всего выбирают именно желающие сбросить лишний вес. Он обеспечивает достаточную нагрузку для сжигания жира. При средней интенсивности нагрузок человек теряет 500 калорий в час. А это — примерно четверть дневного рациона.

Тренировка на велотренажере является эффективным способом для похудения и создания красивой фигуры. В процессе занятий на этом снаряде происходит аэробная нагрузка высокой интенсивности, в результате которой происходит активное сжигание калорий. Стройные ноги, упругие бедра, подтянувшийся живот— такие впечатляющие результаты вы получите от занятий на велотренажере. Люди, которые используют велотренажеры, отмечают, что уже после месяца занятий ноги и талия становятся более изящными, существенно уменьшаются отложения на бедрах, выравнивается осанка.

Тут стоить отметить, что для достижения таких результатов тренироваться нужно регулярно. Если вы покрутите педали раз в неделю, то такого эффекта не достичь. Нужно заниматься 4-6 раз в неделю или по меньшей мере через день. Нагрузку нужно регулировать в зависимости от своего физического состояния. Новичкам лучше начинать с минимальной скорости по 20 минут в день. Затем постепенно переходить к более интенсивным тренировкам.

Если вы приобретете себе подходящий именно для вас велотренажер, то тренировки станут для вас приятными и будут приносить радость. А с чем большим энтузиазмом вы будете тренироваться, тем скорее увидите результат.

Чтобы отслеживать результат своей работы, лучше приобрести тренажер, который показывает вашу скорость, километраж и пульс. А если ваш «железный друг» будет показывать еще и количество сжигаемых калорий, тогда вы будете держать свой вес под постоянным контролем, и процесс похудения пойдет еще быстрее.

Кстати, иметь дома велотренажер удобно по нескольким причинам.

Во-первых, вам не надо никуда выходить, тратить время на дорогу, стояние в пробках и т. д. К тому же дома вы не зависите от погодных условий. И в дождь, и в снег вы сможете заниматься не пропуская тренировки.

Во-вторых, во время занятий вы можете не терять времени зря. Ведь крутя педали, можно смотреть любимый фильм, или же какой-нибудь обучающий ролик, на просмотр которых обычно не хватает времени.

Интересные исследования ученых

4403711_BeginnerRecumbentBikeWorkouts_x16092 (700x700, 165Kb)

Ученые отметили, что занятия на велотренажерах способствуют не только похудению, но и омоложению организма. Бельгийские ученые провели эксперимент, в ходе которого обнаружили, что аэробные нагрузки к которым относятся и занятия на велотренажере, омолаживают клетки человека и заставляет их вырабатывать белки, которые так необходимы для организма.

Похожие эксперименты проводили и специалисты из Австралии. Ученые из Лейпцигского университета и его коллеги собрали группу добровольцев, назначили им выполнять определенные виды упражнений и полгода наблюдали за переменами в их организме. Одна группа участников эксперимента занималась аэробикой, вторая группа занималась на велотренажере. Третья группа делала силовые тренировки. В результате у первых двух групп активность белков, защищающая их от разрушения, выросла примерно в 2-3 раза. А вот у группы тяжелоатлетов эти показатели никак не поменялись. Это означает, что клетки спортсменов, занимающихся легкой атлетикой или аэробикой, стареют медленнее, чем организм любителей тяжелого веса.

Как выбрать велотренажер

Приобрести велотренажер вы можете на сайте магазина МирЕнтер. Здесь представлен широкий выбор, поэтому вы сможете выбрать именно то, который вам по душе. В магазине имеются следующие виды велотренажеров:

  • Велотренажер для похудения 
  • Вертикальный тренажер
  • Горизонтальный тренажер
  • Компактные велотренажеры
  • Магнитные велотренажеры
  • Колодочные Спин-байки

Выбирать спортивный снаряд нужно в соответствии с вашим весом и потребностями. Например, более полным людям лучше остановить свой выбор на горизонтальном тренажере, а если у вас в квартире мало места, то вам подойдет компактный велотренажер.

Велотренажеры также отличаются по видам системы сопротивления. Существует 3 вида системы сопротивления:

  • Механическая. Данная система представляет собой ремень, который натягивается и тем самым регулирует нагрузку. Это самый простой и доступный вариант.
  • Магнитная. В таких системах уровень нагрузки регулируется вручную. Это более дорогостоящий вариант, для тренажеров средней ценовой категории.
  • Электромагнитная. Такой вид системы обычно используется в дорогих моделях велотренажеров. Данная система автоматически регулирует сопротивление, а специальная программа сама выбирает режим тренировки.

Желаем вам сделать правильный выбор! Оставайтесь всегда молодой, красивой и стройной!

Рубрики:  КРАСОТА,ОБРАЗ,УХОД ЗА СОБОЙ
ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку