-Цитатник

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявлениях - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Холодильники бу и другая бытовая техника по выгодным ценам в компании "Технодом" - (0)

Холодильники бу и другая бытовая техника по выгодным ценам в компании "Технодом" ...

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ КРАСОТУ И ЭЛЕГАНТНОСТЬ В САЛОНЕ КРАСОТЫ «БРАНДО» НА ПРЕОБРАЖЕНСКОЙ ПЛОЩАДИ В МОСКВЕ! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. - (0)

«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. Прибо...

 -Метки

НОСКИ азартные игры безрукавка спицами безрукавки блюда из курицы бытовая техника варежки варежки спицами видео мастер-класс выпечка вязание вязание детской одежды вязание детям вязание крючком вязание мужчинам вязание на лето вязание на спицах вязание от дропс дизайн вязание спицами вязание спицами и крючком дача десерты детская одежда детская шапочка джемпер джемпер спицами джемперы джемперы спицами домоводство дропс дизайн жакет жакет спицами жакеты жакеты спицами жаккард спицами жаккардовые узоры жилеты жилеты спицами заготовки на зиму закуски здоровье здоровье и питание игровые автоматы игровые автоматы вулкан игрушки крючком игры интерьер к чаю казино вулкан как выбрать кардиган кардиган спицами кардиганы кардиганы спицами кино кофточка кофточка спицами кофточки спицами красота и уход кулинария кулинарные хитрости курсы летнее вязание летнее вязание спицами летние джемперы спицами летние кофточки спицами летние топы спицами летний пуловер спицами летняя кофточка спицами майки спицами массаж мастер-класс мастер-класс по вязанию мастер-классы мода модная одежда модное вязание молодежный джемпер мотивы крючком музыка народная медицина народные рецепты носки спицами онлайн игры онлайн казино палантин спицами пасхальные яйца питание платье платье крючком платье спицами подкормка рассады подкормки поздравление поздравления полезные программы полезные сервисы полезные советы пончо спицами праздники психология пуловер пуловер спицами пуловеры пуловеры спицами рассада ремонт рецепты ромбы спицами рукоделие сад и огород салат салаты салфетки крючком свитер свитер спицами свитеры свитеры спицами своими руками сладкая выпечка следки следки спицами снуд снуд спицами стихи сумка крючком схемы вязания крючком схемы вязания спицами тапочки тапочки спицами топ топ спицами топы топы крючком топы спицами туника туника спицами узоры узоры крючком узоры спицами фильмы цветы шаль шаль спицами шапка шапка спицами шапки спицами шапочка шапочка спицами шарф шарф спицами шарфы спицами шитье

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pepel_Rozi

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Неизвестная_Планета

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.05.2011
Записей: 4776
Комментариев: 8490
Написано: 14894


6 вещей, которые я делаю до 9 утра, чтобы быть бодрой, энергичной и позитивной в течение дня!

Понедельник, 01 Июня 2020 г. 11:51 + в цитатник

4403711_Screen_Shot_053120_at_06_49_PM (700x480, 283Kb)

В сегодняшней статье я расскажу про шесть вещей, которые я делаю до девяти утра, чтобы быть бодрой, энергичной и позитивной в течение всего дня. Этот список вещей, я ежедневно начала выполнять несколько недель назад и уже через пару дней почувствовала положительные изменения. Думаю, что каждый читатель, выделит для себя, если не все, то хотя бы несколько из нижеуказанных пунктов.
 
 
1. Выпить стакан воды.
Я пью стакан воды сразу же после того как встала из постели. Можно пить воду охлаждённую, с лимоном или с другими добавками, но я предпочитаю просто воду комнатной температуры. Эта процедура как бы "запускает" организм, а также это очень полезно для здоровья.
 
2. Улыбнуться.
Это простое действие пошлёт сигнал вашему мозгу и даст установку на хорошее настроение. Вначале я скептически относилась к этому пункту, но через несколько дней поняла, что это действительно работает, попробуйте. 
 
3. Посидеть в тишине.
4-5 минут посидите в полной тишине, закрыв глаза и глубоко дыша, постарайтесь не о чём не думать. Почувствуйте состояние покоя, это придаст энергии на весь день. 
 
4. Уборка.
До 9 утра я стараюсь минимально прибраться. Если нужно куда-то идти, всё равно уделите 5-10 минут, на чтобы вымыть посуду, убрать со стола, заправить кровать. Таким образом, придя уставшими вечером вам не нужно будет прибираться. Заправлять кровать важно ещё и потому, что проделывая это действие, вы как бы выполняете первую задачу за день. Это стимулирует ваш мозг на эффективное выполнение последующих задач. 
 
 
5. После короткой "медитации" я делаю небольшую зарядку.
Буквально несколько упражнений. Зарядка длится не более 15 минут, но позволяет взбодрится и окончательно отойти от сна. 
 
6. Завтрак.
 
Ни в коем случае нельзя "жертвовать" завтраком ради 15 минут сна. Пропустив первый приём пищи недостаток энергии, рассеянность и раздражительность гарантированы. Вариаций полезного завтрака много, подойдут практически любые каши, творог или, например, омлет.
 
Если понравилась статья - ставьте палец вверх!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Понедельник, 01 Июня 2020 г. 22:43 (ссылка)
2.06.2020
С днем рождения!!!!!
Пусть в жизни будет все, что нужно:
Здоровье, мир, любовь и дружба.
Не отвернется пусть успех,
Удача любит больше всех.

Пусть счастье будет настоящим,
К мечте и радости манящим.
Желаю много светлых лет
Без боли, горестей и бед!
vk_com-doc336394019_537130076.gif
Ответить С цитатой В цитатник
VETA-9   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2020 г. 16:05 (ссылка)
Cупер!!!!!!!!!
s-dnem-rozhdeniya-sestra-794 (700x500, 472Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку