-Цитатник

Особенности общения с пожилыми людьми - (1)

Особенности общения с пожилыми людьми В старческом возрасте жизнь у всех протек...

Как правильно работать с рунами - (0)

Как правильно работать с рунами В настоящее время интерес к древним мистическим знаниям р...

Рейтинг банковских карт с кэшбэком для экономии денежных средств! - (0)

Лучший способ экономить на покупках —подобрать правильную банковскую карту с кэшбэком! В ...

Когда откроются фонтаны в Петергофе в 2023 году - (0)

Дворцово-парковый комплекс Петергоф в Санкт-Петербурге привлекает огромное множество лю...

Правила выбора аккумулятора для автомобиля - (0)

Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! Автолюбители часто ста...

 -Метки

1 мая НОСКИ автомобили азартные игры безрукавка спицами безрукавки блюда из курицы брендовые модели спицами варежки варежки спицами видео мастер-класс выпечка вязание вязание детской одежды вязание детям вязание крючком вязание мужчинам вязание на лето вязание на спицах вязание от дропс дизайн вязание спицами вязание спицами и крючком десерты детская одежда джемпер джемпер спицами джемперы джемперы с круглой кокеткой спицами джемперы спицами дом престарелых домоводство дропс дизайн жакет жакет спицами жакеты жакеты спицами жилет спицами жилеты жилеты спицами заготовки на зиму закуски здоровье здоровье зубов здоровье и питание игровые автоматы игровые автоматы вулкан игрушки крючком игры инстаграм интерьер к чаю кавер-группа казино вулкан как выбрать кардиган кардиган спицами кардиганы кардиганы спицами кокетка спицами косметика своими руками котики кофточка кофточка крючком кофточка спицами кофточки кофточки спицами красота и уход криптовалюта кулинария летнее вязание летние кофточки спицами летний пуловер спицами майки спицами мастер-класс мастер-класс по вязанию мастер-классы мода модная одежда модное вязание молодежный джемпер мужской свитер спицами музыка напитки народная медицина народные рецепты новогодние игрушки новогодние подарки новый год 2023 носки спицами одежда онлайн игры онлайн казино отделочные материалы пальто пальто спицами пансионат пасха пироги питание платье платье крючком платье спицами поздравление поздравления полезные продукты полезные сервисы полезные советы похудение праздники пуловер пуловер спицами пуловеры пуловеры спицами рейтинги ремонт ремонт квартир рецепты рукоделие салат салаты свитер свитер спицами свитеры свитеры спицами своими руками сладкая выпечка сладости снуд снуд спицами советы по вязанию стихи стоматология схемы вязания крючком схемы вязания спицами тапочки тапочки спицами топ топ на лето топ спицами топы топы спицами торты туника туника спицами узоры узоры крючком узоры спицами фильмы шаль шаль спицами шапка шапка спицами шапки спицами шапочка шапочка спицами шарф шитье японские узоры

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pepel_Rozi

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.05.2011
Записей: 4476
Комментариев: 8410
Написано: 14496


6 вещей, которые я делаю до 9 утра, чтобы быть бодрой, энергичной и позитивной в течение дня!

Понедельник, 01 Июня 2020 г. 11:51 + в цитатник

4403711_Screen_Shot_053120_at_06_49_PM (700x480, 283Kb)

В сегодняшней статье я расскажу про шесть вещей, которые я делаю до девяти утра, чтобы быть бодрой, энергичной и позитивной в течение всего дня. Этот список вещей, я ежедневно начала выполнять несколько недель назад и уже через пару дней почувствовала положительные изменения. Думаю, что каждый читатель, выделит для себя, если не все, то хотя бы несколько из нижеуказанных пунктов.
 
 
1. Выпить стакан воды.
Я пью стакан воды сразу же после того как встала из постели. Можно пить воду охлаждённую, с лимоном или с другими добавками, но я предпочитаю просто воду комнатной температуры. Эта процедура как бы "запускает" организм, а также это очень полезно для здоровья.
 
2. Улыбнуться.
Это простое действие пошлёт сигнал вашему мозгу и даст установку на хорошее настроение. Вначале я скептически относилась к этому пункту, но через несколько дней поняла, что это действительно работает, попробуйте. 
 
3. Посидеть в тишине.
4-5 минут посидите в полной тишине, закрыв глаза и глубоко дыша, постарайтесь не о чём не думать. Почувствуйте состояние покоя, это придаст энергии на весь день. 
 
4. Уборка.
До 9 утра я стараюсь минимально прибраться. Если нужно куда-то идти, всё равно уделите 5-10 минут, на чтобы вымыть посуду, убрать со стола, заправить кровать. Таким образом, придя уставшими вечером вам не нужно будет прибираться. Заправлять кровать важно ещё и потому, что проделывая это действие, вы как бы выполняете первую задачу за день. Это стимулирует ваш мозг на эффективное выполнение последующих задач. 
 
 
5. После короткой "медитации" я делаю небольшую зарядку.
Буквально несколько упражнений. Зарядка длится не более 15 минут, но позволяет взбодрится и окончательно отойти от сна. 
 
6. Завтрак.
 
Ни в коем случае нельзя "жертвовать" завтраком ради 15 минут сна. Пропустив первый приём пищи недостаток энергии, рассеянность и раздражительность гарантированы. Вариаций полезного завтрака много, подойдут практически любые каши, творог или, например, омлет.
 
Если понравилась статья - ставьте палец вверх!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Понедельник, 01 Июня 2020 г. 22:43 (ссылка)
2.06.2020
С днем рождения!!!!!
Пусть в жизни будет все, что нужно:
Здоровье, мир, любовь и дружба.
Не отвернется пусть успех,
Удача любит больше всех.

Пусть счастье будет настоящим,
К мечте и радости манящим.
Желаю много светлых лет
Без боли, горестей и бед!
vk_com-doc336394019_537130076.gif
Ответить С цитатой В цитатник
VETA-9   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2020 г. 16:05 (ссылка)
Cупер!!!!!!!!!
s-dnem-rozhdeniya-sestra-794 (700x500, 472Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку