-Цитатник

Идеальный комплекс программ для массовых рассылок - LetsExtract - (0)

  В современном мире электронного маркетинга важность качественной базы данных труд...

VPS хостинг: что это, зачем нужен и как его выбрать? - (0)

VPS хостинг: что это, зачем нужен и как его выбрать? Virtual Private Server (VP...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

Кто такие карьерные консультанты? - (0)

Карьерное консультирование — это деловая услуга, которую оказывают эксперты рынка...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

 -Метки

НОСКИ автомобили азартные игры безрукавка спицами блюда из курицы варежки варежки спицами видео мастер-класс вязание вязание детской одежды вязание детям вязание крючком вязание мужчинам вязание на лето вязание на спицах вязание от дропс дизайн вязание спицами вязание спицами и крючком дача десерты детская одежда детская шапочка джемпер джемпер спицами джемперы джемперы спицами домоводство жакет жакет спицами жакеты жакеты спицами жаккардовые узоры жилеты жилеты спицами заготовки на зиму закуски здоровье здоровье и питание игровые автоматы игровые автоматы вулкан игрушки крючком игры интерьер казино вулкан как выбрать кардиган кардиган спицами кардиганы кардиганы спицами кино коврик своими руками кофточка кофточка спицами кофточки спицами красота и уход кулинария кулинарные рецепты кулинарные хитрости курсы ландшафтный дизайн летнее вязание летнее вязание спицами летние кофточки спицами летние топы спицами летний пуловер спицами майки спицами мастер-класс мастер-класс по вязанию мастер-классы мода модная одежда модное вязание молодежный джемпер мотивы крючком музыка народная медицина народные рецепты носки спицами онлайн игры онлайн казино питание платье платье крючком платье спицами пледы крючком подкормки поздравление поздравления полезные программы полезные сервисы полезные советы пончо пончо спицами праздники психология пуловер пуловер спицами пуловеры пуловеры спицами рассада ремонт рецепты ромбы спицами рукоделие сад и огород садоводство салат салаты салфетки крючком свитер свитер спицами свитеры свитеры спицами своими руками сладкая выпечка следки следки спицами снуд снуд спицами советы по вязанию стихи стоматология сумка крючком схемы вязания крючком схемы вязания спицами тапочки тапочки спицами топ топ спицами топы топы крючком топы спицами туника туника спицами узоры узоры крючком узоры спицами уход за лицом фильмы цветы шаль шаль спицами шапка шапка спицами шапки спицами шапочка шапочка спицами шарф шарф спицами шитье

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pepel_Rozi

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Неизвестная_Планета

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.05.2011
Записей: 4882
Комментариев: 8509
Написано: 15021


Как делать классический массаж спины своими руками

Понедельник, 07 Ноября 2022 г. 07:18 + в цитатник

4403711_Screen_Shot_110722_at_07_17_AM (700x400, 358Kb)

Полезные свойства массажа обнаружили еще несколько тысяч лет назад. В то время, о технологии было известно не много, но все равно она помогала вылечить некоторые заболевания. Сейчас же процедура массажа включает разные техники и приемы. Да, что говорить, существует даже несколько видов массажа. Но мы с вами поговорим сегодня о технике выполнения классической процедуры на спине, которая выполняется поэтапно и состоит из 5 приемов. Вот они:

1. Поглаживание. Прием проводится в самом начале сеанса и позволяет расслабить мышцы перед более сложными техниками. Для этого ладонью, слегка надавливая, нужно поглаживать спину. Обязательно это нужно делать от поясницы - к шее, а никак не наоборот.

2. Глубокое поглаживание или на профессиональном языке - выжимание. Позволяет разогреть мышцы и подготовить к более глубоким действиям. Выжимание - это как бы защипывание кожи так, чтобы образовалась складка. Направление движения - к главным лимфоузлам.

3. Растирание. Проводится от боковых частей спины к позвоночнику и в обратном направлении. Движения рук должны быть активными и в виде зигзагов.

4. Разминание. Делается с обоих сторон спины захватывая каждую мышцу. Сперва нужно начать с нижних отделов, а затем постепенно подниматься выше, до шеи.

5. Вибрация: сюда относят такие приемы как похлопывания, потряхивания, поколачивания и другие. Обычно, их чередуют и заканчивают поглаживанием.

4403711_Screen_Shot_110722_at_07_16_AM (700x470, 327Kb)

4403711_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)

Кстати, если вы не умеете делать эту процедуру самостоятельно, рекомендую посетить этот спа салон в Москве. Здесь проводят косметологические и спа-процедуры, а также разные виды массажа. Подробную информацию можно получить на сайте спа-салона в Москве - https://orchidspa.ru.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку