Лучший способ экономить на покупках —подобрать правильную банковскую карту с кэшбэком! В ...
Когда откроются фонтаны в Петергофе в 2023 году - (0)Дворцово-парковый комплекс Петергоф в Санкт-Петербурге привлекает огромное множество лю...
Правила выбора аккумулятора для автомобиля - (0)Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! Автолюбители часто ста...
Лучшая музыкальная кавер - группа "Фаберже" из Питера! - (0)Лучшая музыкальная кавер - группа "Фаберже" из Питера! Недорогие музыкальные коллект...
Паркетная доска от магазина "Citadel Parquet" - (0)Паркетная доска от магазина "Citadel Parquet" Паркетная доска представляет собой ...
Как делать классический массаж спины своими руками |
Полезные свойства массажа обнаружили еще несколько тысяч лет назад. В то время, о технологии было известно не много, но все равно она помогала вылечить некоторые заболевания. Сейчас же процедура массажа включает разные техники и приемы. Да, что говорить, существует даже несколько видов массажа. Но мы с вами поговорим сегодня о технике выполнения классической процедуры на спине, которая выполняется поэтапно и состоит из 5 приемов. Вот они:
1. Поглаживание. Прием проводится в самом начале сеанса и позволяет расслабить мышцы перед более сложными техниками. Для этого ладонью, слегка надавливая, нужно поглаживать спину. Обязательно это нужно делать от поясницы - к шее, а никак не наоборот.
2. Глубокое поглаживание или на профессиональном языке - выжимание. Позволяет разогреть мышцы и подготовить к более глубоким действиям. Выжимание - это как бы защипывание кожи так, чтобы образовалась складка. Направление движения - к главным лимфоузлам.
3. Растирание. Проводится от боковых частей спины к позвоночнику и в обратном направлении. Движения рук должны быть активными и в виде зигзагов.
4. Разминание. Делается с обоих сторон спины захватывая каждую мышцу. Сперва нужно начать с нижних отделов, а затем постепенно подниматься выше, до шеи.
5. Вибрация: сюда относят такие приемы как похлопывания, потряхивания, поколачивания и другие. Обычно, их чередуют и заканчивают поглаживанием.
Кстати, если вы не умеете делать эту процедуру самостоятельно, рекомендую посетить этот спа салон в Москве. Здесь проводят косметологические и спа-процедуры, а также разные виды массажа. Подробную информацию можно получить на сайте спа-салона в Москве - https://orchidspa.ru.
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |