Низкоуглеводная диета - это метод похудения основанный на снижении веса за счет еды имеющей низкий гликемический индекс. Отличительной особенностью данного типа питания является избавление от лишних килограмм без сильного вреда для здоровья и при хорошем самочувствии. Исследования показывают, что низкоуглеводная диета дает гораздо более лучшие результаты, чем способы похудения основанные на понижении жиров в питании.

Принципы диеты

Смыслом данного типа питания является частичное или полное исключение углеводной пищи, а также повышение белковых продуктов в рационе и значительной доли клетчатки. В качестве источника клетчатки используются отруби, овощи, зелень и некоторые фрукты. Количество углеводов должно сокращаться постепенно до 20-40 граммов в день, что вызывает процесс кетоза за счет которого и происходит сжигание жиров.

Кетоз представляет собой процесс расщепления жиров в ходе которого образуются кетоновые тела. Как правило процесс кетоза наступает уже на 2-3 день после исключения углеводов из рациона. При соблюдении важных правил данный тип питания дает хорошие показатели и комфортное самочувствие. Кроме жиросжигания повышается работоспособность, улучшается настроение и некоторые показатели здоровья.

Кстати, если вам показана диета при непереносимости лактозы рекомендую заказать готовые лечебные блюда от компании "НАПАРУ". На сайте https://naparu.menu можно заказать диетическое питание с доставкой на дом.