Особенности общения с пожилыми людьми В старческом возрасте жизнь у всех протек...
Как правильно работать с рунами - (0)Как правильно работать с рунами В настоящее время интерес к древним мистическим знаниям р...
Рейтинг банковских карт с кэшбэком для экономии денежных средств! - (0)Лучший способ экономить на покупках —подобрать правильную банковскую карту с кэшбэком! В ...
Когда откроются фонтаны в Петергофе в 2023 году - (0)Дворцово-парковый комплекс Петергоф в Санкт-Петербурге привлекает огромное множество лю...
Правила выбора аккумулятора для автомобиля - (0)Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! Автолюбители часто ста...
Низкоуглеводная диета и ее польза для здоровья |
Низкоуглеводная диета - это метод похудения основанный на снижении веса за счет еды имеющей низкий гликемический индекс. Отличительной особенностью данного типа питания является избавление от лишних килограмм без сильного вреда для здоровья и при хорошем самочувствии. Исследования показывают, что низкоуглеводная диета дает гораздо более лучшие результаты, чем способы похудения основанные на понижении жиров в питании.
Принципы диеты
Смыслом данного типа питания является частичное или полное исключение углеводной пищи, а также повышение белковых продуктов в рационе и значительной доли клетчатки. В качестве источника клетчатки используются отруби, овощи, зелень и некоторые фрукты. Количество углеводов должно сокращаться постепенно до 20-40 граммов в день, что вызывает процесс кетоза за счет которого и происходит сжигание жиров.
Кетоз представляет собой процесс расщепления жиров в ходе которого образуются кетоновые тела. Как правило процесс кетоза наступает уже на 2-3 день после исключения углеводов из рациона. При соблюдении важных правил данный тип питания дает хорошие показатели и комфортное самочувствие. Кроме жиросжигания повышается работоспособность, улучшается настроение и некоторые показатели здоровья.
Кстати, если вам показана диета при непереносимости лактозы рекомендую заказать готовые лечебные блюда от компании "НАПАРУ". На сайте https://naparu.menu можно заказать диетическое питание с доставкой на дом.
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |