-Метки

НОСКИ азартные игры безрукавка береты береты крючком беттинг блюда из картофеля блюда из курицы букмекерская компания варежки варежки спицами видео мастер-класс выпечка вязание вязание детской одежды вязание детям вязание джемпера вязание крючком вязание мужчинам вязание на лето вязание на спицах вязание от дропс дизайн вязание спицами вязание спицами и крючком греческая косметика десерты детям джемпер джемпер спицами джемперы джемперы спицами домоводство жакет жакет крючком жакет спицами жакеты жакеты спицами жилет жилет крючком заготовки на зиму закуски здоровье здоровье и питание здроровье игровые автоматы игровые автоматы вулкан игрушки крючком игры индийские товары интерьер к чаю кавер-группа казино вулкан как выбрать кардиган кардиган спицами кардиганы картошка косметика косметика своими руками кофточка кофточка спицами кофточки кофточки спицами красота и уход кроп свитер кулинария летнее вязание летняя кофточка спицами марафонбет мастер-класс мастер-класс по вязанию мастер-классы мода модная одежда модное вязание модный джемпер молодежный джемпер музыка напитки напольные покрытия народная медицина народные рецепты новогодние игрушки носки спицами обои огурцы одежда онлайн игры онлайн казино отделка ванной палантин палантин спицами пальто пальто крючком паркетная доска печенье пирог пироги питание платье платье крючком платье спицами подкормки поздравление полезные продукты полезные советы праздники праздничные блюда прически пуловер пуловер спицами пуловеры пуловеры спицами рассада рассада томатов рассол расчет петель ремонт ремонт ванной ремонт квартир рецепты рукоделие салат салаты свадьба свитер свитер спицами своими руками сладкая выпечка сладости снуд спицами советы по вязанию спорт стихи тапочки тапочки спицами томаты топ на лето топ спицами топы топы спицами торты туника туника спицами узоры узоры крючком узоры спицами фильмы формулы вязания фотообои шали шаль шаль спицами шапка шапка спицами шапочка шапочка спицами шарф шитье шорты спицами шторы шторы на заказ японские узоры

 -Рубрики

 -Цитатник

Лучшая музыкальная кавер - группа "Фаберже" из Питера! - (0)

Лучшая музыкальная кавер - группа "Фаберже" из Питера! Недорогие музыкальные коллект...

Паркетная доска от магазина "Citadel Parquet" - (0)

Паркетная доска от магазина "Citadel Parquet" Паркетная доска представляет собой ...

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Каждый из нас мечтает найти такой бренд обуви, которая не будет натирать, спадать и буд...

Коран и его переводы на русский язык бесплатно - (0)

Коран и его перевод на русский язык бесплатно Тяжело встретить человека, неважно как...

Качественные и недорогие кухни эконом-класса в Москве. «Дешевая мебель» с гарантией производителя! - (0)

Качественные и недорогие кухни эконом-класса в Москве. «Дешевая мебель» с гарантией производителя! ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pepel_Rozi

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 14037


Как я худею или моя лучшая диета без вреда здоровью!

Вторник, 06 Января 2015 г. 23:30 + в цитатник

4403711_050 (400x290, 20Kb)

Здравствуйте дорогие друзья. Сейчас я расскажу как я быстро и без вреда здоровья скинул вес всего за 1 месяц на 7 кг. Данная методика будет полезна для людей с высоким стремлением ибо без роботы не будет никакого эффекта.
Первым делом вам следует взвесится и обмерить все свои части тела метром и занести в график.
В графике должно быть четыре колонки, раз в неделю мы будем заносить туда свои показания.

4403711_18292234_3dc4100d06d7 (341x46, 3Kb)

 А для тех кто часто худеет, рекомендую эти лучшие летние диеты. На сайте evehealth.ru вы найдете не только лучшие летние диеты, но и зимние. А также множество полезных статей про похудение и здоровый образ жизни. Не забываем и читаем этот сайт!


Первая неделя – это неделя адаптации организма к употреблению меньшего количества пищи, а именно углеводов и жиров. Употребление белков нужно увеличить. В первую неделю распорядок дня должен быть такой: утром кушаем овощной салатик грамм 200-300. В обед кушаем фрукты и творог обезжиренный и за 2 часа до сна вы должны выпить чашку зелёного чая. Это что по поводу еды. Так же в распорядок дня нужно включить утреннюю зарядку! И вечернюю пробежку! Ежедневно! Во время сидения на диете рекомендую пропить комплекс BCCA витаминов, они отлично помогут организму справится с недоеданием и снижением веса. После окончания недели заносим данные в таблицу.


Вторая неделя будет неделя каш. Утром нужно будет съесть овсяную кашу заваренную чистой водой. В обед следует съесть тарелку гречневой каши, не варёную а заранее приготовленную. Готовить её нужно так: Залить кипятком на ночь и закрыть крышкой и к утру она будет готова. Перед сном нужно будет съесть рыбий жир и чай с лимоном. Не забываем так же и про зарядку с пробежкой. После окончания недели данные заносим в таблицу.


Третья неделя и неделя самая сложная.
Утром кушаем капустный салат, в обед гречневую кашу, вечером три яблока. Не забываем про зарядку с пробежкой и данные заносим в таблицу.


Четвёртая неделя – это неделя выхода с диеты. Начиная с понедельника нужно будет восстановить обычный свой рацион к концу недели.

Но даже после окончания диеты вам следует заниматься спортом, иначе можно быстро набрать всё обратно!


Следуя этим указаниям вы одновременно скинете свой вес и укрепите своё здоровье.
Удачи вам дорогие друзья и до скорых встреч!

Всех с РОЖДЕСТВОМ!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ
ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 53 раз
Понравилось: 16 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 06 Января 2015 г. 23:57 (ссылка)
23а (240x320, 558Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Среда, 07 Января 2015 г. 10:01 (ссылка)
С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Среда, 07 Января 2015 г. 22:43 (ссылка)
Спасибо. С Рождеством!
аним.Рождество снегири природа (640x480, 624Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку