-Цитатник

Правила выбора аккумулятора для автомобиля - (0)

Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! Автолюбители часто ста...

Лучшая музыкальная кавер - группа "Фаберже" из Питера! - (0)

Лучшая музыкальная кавер - группа "Фаберже" из Питера! Недорогие музыкальные коллект...

Паркетная доска от магазина "Citadel Parquet" - (0)

Паркетная доска от магазина "Citadel Parquet" Паркетная доска представляет собой ...

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Каждый из нас мечтает найти такой бренд обуви, которая не будет натирать, спадать и буд...

Коран и его переводы на русский язык бесплатно - (0)

Коран и его перевод на русский язык бесплатно Тяжело встретить человека, неважно как...

 -Метки

НОСКИ азартные игры анализы безрукавка спицами блюда из картофеля блюда из курицы брендовые модели спицами варежки варежки спицами видео мастер-класс выпечка вязание вязание детской одежды вязание детям вязание крючком вязание мужчинам вязание на лето вязание на спицах вязание от дропс дизайн вязание спицами вязание спицами и крючком десерты детям джемпер джемпер спицами джемперы джемперы с круглой кокеткой спицами джемперы спицами домоводство дропс дизайн жакет жакет спицами жакеты жакеты спицами жилет жилет спицами жилеты жилеты спицами заготовки на зиму закуски здоровье здоровье и питание игровые автоматы игровые автоматы вулкан игрушки крючком игры инстаграм интерьер к чаю кавер-группа казино вулкан как выбрать кардиган кардиган спицами кардиганы кардиганы спицами кокетка спицами конвертер косметика косметика своими руками котики кофточка кофточка крючком кофточка спицами кофточки кофточки спицами красота и уход кулинария летнее вязание летний пуловер спицами майки спицами марафонбет массаж мастер-класс мастер-класс по вязанию мастер-классы медицинский центр мода модная одежда модное вязание молодежный джемпер музыка напитки народная медицина народные рецепты новогодние игрушки новогодние подарки новый год 2023 носки спицами одежда онлайн игры онлайн казино отделочные материалы палантин спицами пальто паркетная доска пироги платье платье крючком платье спицами поздравление полезные программы полезные сервисы полезные советы похудение праздники праздничные блюда пуловер пуловер спицами пуловеры пуловеры спицами ремонт ремонт квартир рецепты рукоделие салат салаты свитер свитер спицами свитеры свитеры спицами своими руками сладкая выпечка сладости следки спицами снуд снуд спицами советы по вязанию спорт стихи схемы вязания крючком схемы вязания спицами тапочки тапочки спицами топ топ на лето топ спицами топы топы крючком топы спицами торты туника туника спицами узоры узоры крючком узоры спицами уход за зубами фильмы шаль шаль спицами шапка шапка спицами шапки спицами шапочка шапочка спицами шарф шитье юбка спицами японские узоры

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pepel_Rozi

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.05.2011
Записей: 4346
Комментариев: 8347
Написано: 14301


Как я худею или моя лучшая диета без вреда здоровью!

Вторник, 06 Января 2015 г. 23:30 + в цитатник

4403711_050 (400x290, 20Kb)

Здравствуйте дорогие друзья. Сейчас я расскажу как я быстро и без вреда здоровья скинул вес всего за 1 месяц на 7 кг. Данная методика будет полезна для людей с высоким стремлением ибо без роботы не будет никакого эффекта.
Первым делом вам следует взвесится и обмерить все свои части тела метром и занести в график.
В графике должно быть четыре колонки, раз в неделю мы будем заносить туда свои показания.

4403711_18292234_3dc4100d06d7 (341x46, 3Kb)

 А для тех кто часто худеет, рекомендую эти лучшие летние диеты. На сайте evehealth.ru вы найдете не только лучшие летние диеты, но и зимние. А также множество полезных статей про похудение и здоровый образ жизни. Не забываем и читаем этот сайт!


Первая неделя – это неделя адаптации организма к употреблению меньшего количества пищи, а именно углеводов и жиров. Употребление белков нужно увеличить. В первую неделю распорядок дня должен быть такой: утром кушаем овощной салатик грамм 200-300. В обед кушаем фрукты и творог обезжиренный и за 2 часа до сна вы должны выпить чашку зелёного чая. Это что по поводу еды. Так же в распорядок дня нужно включить утреннюю зарядку! И вечернюю пробежку! Ежедневно! Во время сидения на диете рекомендую пропить комплекс BCCA витаминов, они отлично помогут организму справится с недоеданием и снижением веса. После окончания недели заносим данные в таблицу.


Вторая неделя будет неделя каш. Утром нужно будет съесть овсяную кашу заваренную чистой водой. В обед следует съесть тарелку гречневой каши, не варёную а заранее приготовленную. Готовить её нужно так: Залить кипятком на ночь и закрыть крышкой и к утру она будет готова. Перед сном нужно будет съесть рыбий жир и чай с лимоном. Не забываем так же и про зарядку с пробежкой. После окончания недели данные заносим в таблицу.


Третья неделя и неделя самая сложная.
Утром кушаем капустный салат, в обед гречневую кашу, вечером три яблока. Не забываем про зарядку с пробежкой и данные заносим в таблицу.


Четвёртая неделя – это неделя выхода с диеты. Начиная с понедельника нужно будет восстановить обычный свой рацион к концу недели.

Но даже после окончания диеты вам следует заниматься спортом, иначе можно быстро набрать всё обратно!


Следуя этим указаниям вы одновременно скинете свой вес и укрепите своё здоровье.
Удачи вам дорогие друзья и до скорых встреч!

Всех с РОЖДЕСТВОМ!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ
ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 53 раз
Понравилось: 16 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 06 Января 2015 г. 23:57 (ссылка)
23а (240x320, 558Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Среда, 07 Января 2015 г. 10:01 (ссылка)
С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Среда, 07 Января 2015 г. 22:43 (ссылка)
Спасибо. С Рождеством!
аним.Рождество снегири природа (640x480, 624Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку