-Цитатник

Лучшая музыкальная кавер - группа "Фаберже" из Питера! - (0)

Лучшая музыкальная кавер - группа "Фаберже" из Питера! Недорогие музыкальные коллект...

Паркетная доска от магазина "Citadel Parquet" - (0)

Паркетная доска от магазина "Citadel Parquet" Паркетная доска представляет собой ...

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Каждый из нас мечтает найти такой бренд обуви, которая не будет натирать, спадать и буд...

Коран и его переводы на русский язык бесплатно - (0)

Коран и его перевод на русский язык бесплатно Тяжело встретить человека, неважно как...

Качественные и недорогие кухни эконом-класса в Москве. «Дешевая мебель» с гарантией производителя! - (0)

Качественные и недорогие кухни эконом-класса в Москве. «Дешевая мебель» с гарантией производителя! ...

 -Метки

НОСКИ азартные игры анализы безрукавка спицами блюда из курицы блюда из мяса брендовые модели спицами варежки варежки спицами видео мастер-класс выпечка вязание вязание детской одежды вязание детям вязание джемпера вязание крючком вязание мужчинам вязание на лето вязание на спицах вязание от дропс дизайн вязание спицами вязание спицами и крючком десерты детям джемпер джемпер спицами джемперы джемперы спицами домоводство дропс дизайн жакет жакет кимоно спицами жакет крючком жакет спицами жакеты жакеты спицами жилет жилет спицами жилеты жилеты спицами заготовки на зиму закуски здоровье здоровье и питание игровые автоматы игровые автоматы вулкан игрушки крючком игры индийские товары инстаграм интерьер к чаю кавер-группа казино вулкан как выбрать кардиган кардиган спицами кардиганы кардиганы спицами конвертер котики кофе кофемашины кофточка кофточка спицами кофточки кофточки спицами красота и уход кулинария летний пуловер спицами летняя кофточка крючком майки спицами массаж мастер-класс мастер-класс по вязанию мастер-классы медицинский центр мода модели крупной вязкой модная одежда модное вязание молодежный джемпер музыка налет на зубах напитки народная медицина народные рецепты новогодние игрушки новогодние подарки носки спицами одежда онлайн игры онлайн казино отделочные материалы пальто паркетная доска пирог пироги платье платье крючком платье спицами поздравление полезные программы полезные сервисы полезные советы похудение праздники праздничные блюда прически пуловер пуловер спицами пуловеры пуловеры спицами рассада расчет петель ремонт ремонт квартир рецепты рукоделие салат салаты свитер свитер спицами свитеры свитеры спицами своими руками сладкая выпечка сладости снуд снуд спицами советы по вязанию стихи схемы вязания крючком схемы вязания спицами тапочки тапочки спицами томаты топ топ на лето топ спицами топы топы крючком топы спицами торты туника туника спицами узоры узоры крючком узоры спицами уход за зубами фильмы шаль шаль спицами шапка шапка спицами шапки спицами шапочка шапочка спицами шарф шитье японские узоры

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pepel_Rozi

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.05.2011
Записей: 4312
Комментариев: 8329
Написано: 14249


Диета Кима Протасова – худеем без проблем!

Воскресенье, 08 Сентября 2019 г. 17:16 + в цитатник

4403711_d8b7a05240991a6eb4e48d377f4ed1b1 (646x424, 77Kb)

Приблизительное меню диеты  Кима Протасова

Итак, какое же меню на первую неделю? Необходимо есть только лишь сырые овощи. Еще разрешается употребление йогуртов и сыров. Однако количество жиров в данных продуктах не должно быть выше 5%. Разрешается съедать в день одно вареное яйцо. Что замечательно, в течение суток не запрещается употреблять любое количество овощей. 


Есть разрешается, когда захочется, даже в ночное время. При этом сочетание и метод приготовления продуктов способны быть самыми разными. Современный взгляд на диету, не так ли? 

Чай и кофе допускаются в неограниченных количествах. Однако сахар добавлять нельзя. Что же касается воды, то ее необходимо обязательно употреблять. За одни сутки необходимо выпивать не меньше двух литров. 

Создатель данной диеты утверждает, что на восьмой день соблюдения данного рациона питания питаться чем-то, помимо сырых овощей, яблок, сыра, не захочется. При этом повысится самочувствие, а в теле, возможно, начнете ощущать давно ожидаемую легкость. Организм, который станет освобожденным от сладостей, жира и мяса, будет благодарен за данную заботу и начнет по полной программе сжигать скопленные жировые отложения. 

4403711_76684269 (700x462, 59Kb)

Особенности и преимущества
Создатель диеты предлагает с начала третьей недели добавить в рацион небольшой кусочек мяса. Объем мяса не должен превышать трехсот грамм. Еще это может быть птица либо рыба. На данном этапе понадобится несколько уменьшить употребление йогуртов и сыров. 

Чем хорош данный метод похудения? В первую очередь, он дает возможность ни в чем себя не ограничивать. Как раз, поэтому выдержать данную диету с психологической стороны окажется весьма нетрудно. Также соблюдение данного рациона питания позволяет нормализовать в организме метаболические процессы.

4403711_49962279_21313044_f3eba803f349 (429x83, 6Kb)

Если вы хотите усилить действие любой диеты, используйте в рационе ананас. Чем полезен ананас для похудения можно узнать тут http://evehealth.ru/chem-polezen-ananas-dlya-pokhudeniya/. На сайте http://evehealth.ru/ вы можете прочесть массу полезных статей о похудении, красоте и здоровье. Проект evehealth.ru посвящен здоровому образу жизни, поэтому обязательно вам понравится!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ
ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 32 раз
Понравилось: 12 пользователям

olga53   обратиться по имени Суббота, 08 Августа 2015 г. 18:40 (ссылка)
Вот тут у меня в загашниках :
Диета Кима Протасова – это продуманное меню из определенных продуктов, в котором идеально сбалансированы белки, углеводы и жиры.
• 1 неделя: в меню должны присутствовать только сырые овощи. Разрешается съесть одно вареное куриное яйцо в день, и то если уж очень хочется кушать. Допускаются сыры и молочные продукты невысокой жирности. Ничего термически не обрабатываем. Овощей можно есть сколько угодно вашей душе. Но не употребляйте картофеля и кукурузы. В основном с таким подбором ингредиентов можно выбрать интересные рецепты салатов или закуски. Положительные отзывы о потере лишних килограммов на форум пишут сотни счастливых женщин! трех яблок в день
• 2 неделя: если на первой неделе ваш организм испытает небольшой стресс от резкого перехода количества еды в минимальное, то к началу восьмого-девятого дня вы поймете, что ваш голод уменьшается. Теперь вы желаете есть только легкую пищу, и даже разрешенное яйцо кажется не всегда ко столу. Уже заметен процесс похудения, появляются первые результаты. Диета Протасова не предусматривает свои определенные рецепты, и это хорошо. Вы сами можете комбинировать разрешенные продукты, делая ваше меню вкусным и полезным.
• 3 неделя: эта неделя пойдет гораздо веселее, ведь теперь к овощам и молочным продуктам можно добавить маленький кусочек мяса или рыбы (примерно 200-300 грамм). Благодаря таким изменениям можно значительно расширить уже поднадоевшее меню, поискать вкусные рецепты в интернете. Женский форум в интернете к третьей неделе уже пестрит фотографиями похудевших красавиц, которые оставляют хорошие отзывы и дают полезные советы начинающим.
• 4 и 5 недели: похожи на третью. Отличаются лишь тем, что именно в это время полностью проявляются результаты диеты, и максимально уходит лишний вес, выводя из организма токсины и шлаки. Вы постоянно будете находиться в хорошем расположении духа, будете чувствовать себя легкой как перышко. Это вовсе не удивительно, ведь система Кима Протасова рассчитана на полную чистку организма.

Выход из диеты
• не перестаем употреблять в пищу нежирные молочные продукты(йогурт, зернистый творожок, молоко – особенно хорошо, если эти продукты будут домашними, без лишней химии, добавок и консервантов);
• на завтрак обязательно употребление каши. Можно готовить овсяную, гречневую или пшенную;
• вместо уже возлюбившихся трех яблок в день можно кушать любые фрукты и ягоды, только не бананы и не виноград(они очень калорийные);
• можно медленно добавлять в рецепты другие продукты. Но не стоит торопиться с хлебом, булочками, сахаром и макаронами – это быстрые углеводы, которые могут подпортить эффект похудания и методика Кима Протасова не будет настолько действенной, насколько ожидаемо;
Ответить С цитатой В цитатник
olga53   обратиться по имени Суббота, 08 Августа 2015 г. 18:41 (ссылка)
Хотелось бы, чтобы откликнулись использовавшие эту диету....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 08 Августа 2015 г. 22:11ссылка
Я сидела на этой диете. Понравилась. Действительно, быстро перестаешь чего-либо хотеть есть кроме этих продуктов. Когда вводится мясо, рыба или курица, то кажется, что такой кусок и съесть-то невозможно. Похудела на 12 кг.Можно было и поменьше, но остановиться то нельзя , 5 недель + выход. Понравилось, что фигура была как у девочки, ничего не висело, я имею ввиду кожу. Не очень понравилось то, что лицо немного повисло, полтинник ведь уже, но быстро восстановилось. Держалась в таком весе 2,5 года, пока не прописали ударную дозу гормонов. Еще было время, пила редуксин, тоже нравилось, никаких побочек. Подругу он не взял. Диету рекомендую, творог раньше не любила, после диеты уплетаю за милую душу.
Перейти к дневнику

Суббота, 08 Августа 2015 г. 22:17ссылка
Вот спасибо! Детей, гостей полон двор. Вот 17-го уедут все, решила - возьмусь.
Перейти к дневнику

Суббота, 08 Августа 2015 г. 22:22ссылка
Сейчас хорошо сидеть, помидоры свежие и яблоки. Зимой труднее, овощи импортные, столетние.
Перейти к дневнику

Вторник, 25 Августа 2015 г. 10:56ссылка
Я сейчас на этой диете. Началась 3-я неделя. Все бы хорошо, но мой желудок не выдержел столько сырых овощей. После 1-й недели разболелся ужасно и перестал переваривать. Я перешла на тушенные овощи, стало легче. В описании впринципе и говорится, что с проблемами ЖКТ(а они у меня есть) нужно быть поосторожней. В любом случае, даже с приготовленными овожами продолжаю худеть. За 2-е недели сбросила 3кг (изначальный вес 66.7-сейчас 62.5). Все работает, даже с корректировками))))
Мамбик   обратиться по имени Суббота, 08 Августа 2015 г. 22:20 (ссылка)
Диета работает. И правда через неделю другую в теле необыкновенная легкость образуется.
Самое интересное, что нет никакого Кима Протасова. Придумала эту диету русскоговорящая журналистка из Израиля.
Но работает и очень хорошо работает.
Ответить С цитатой В цитатник
olga53   обратиться по имени Суббота, 08 Августа 2015 г. 22:24 (ссылка)
давно на неё засматривалась. Теперь точно - берусь
Ответить С цитатой В цитатник
olga53   обратиться по имени Суббота, 08 Августа 2015 г. 22:25 (ссылка)
мадам_булка, не посоветуете хотя бы примерное меню?
Ответить С цитатой В цитатник
мадам_булка   обратиться по имени Суббота, 08 Августа 2015 г. 22:57 (ссылка)
Никакого меню у меня не было, работала без выходных, готовить было некогда. Салат из овощей заправляла простоквашей, вкусно. Ела неограниченно зерненый творог в стаканчиках, там жирность 4%, пила Активию без добавок, несладкую. Еще разыскала сыр 10%, дорогой правда, швейцарский, но спасал меня, сытный. Сыр можно 10%. Мясо, рыбу, курицу чередовала, запекала в фольге. Чуть солила, капельку. Без сахара было трудновато, когда было совсем невмоготу, пила чай с сахарозаменителем, но крайне редко. Еще мне кажется я быстровато вышла из диеты, можно было медленнее, но все равно результат не плохой. Мне много не надо было, при росте 170, вес был 70. Когда в 50 лет очень тощая и высохшая это тоже не очень красиво.
Ответить С цитатой В цитатник
olga53   обратиться по имени Воскресенье, 09 Августа 2015 г. 16:25 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
olga53   обратиться по имени Вторник, 25 Августа 2015 г. 12:20 (ссылка)
я тоже с 18-го. Напряга не чувствую пока никакого. Сброс 2,4 кг.
Ответить С цитатой В цитатник
olga53   обратиться по имени Вторник, 25 Августа 2015 г. 12:21 (ссылка)
Сыр делаю сама по рецепту .
Ответить С цитатой В цитатник
olga53   обратиться по имени Вторник, 25 Августа 2015 г. 12:24 (ссылка)
Недавно, было очень жарко, чуть не умерла - пить!!!! Пришлось купить маленький стаканчик кваса. Не смогла выпить - очень сладко. Не думала, что так быстро рецепторы перестроятся.
Ответить С цитатой В цитатник
Speedie   обратиться по имени Четверг, 01 Августа 2019 г. 12:23 (ссылка)
сложно без мяса
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку